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531世界无烟日,不要让“肺”毁了你!

世界卫生组织自1987年开始,将每年5月31日列为世界无烟日,以有效控制烟害造成的全球性健康、社会、经济与环境问题,并于2003年通过“烟草控制框架公约”,目前已逾168个国家签署,大马为其中一员。

今年世界卫生组织的宣传主题是“烟草和肺部健康”。

烟草产品会使肺部健康受到影响,引致多种相关疾病,包括肺癌、慢性肺阻塞、肺结核、哮喘、肺炎、支气管炎及下呼吸道感染等,而减少使用烟草产品和接触二手烟是最有效改善肺部健康的。

世界卫生组织透过2019年“世界无烟日”,鼓励各方举办活动,提高人们对烟草产品造成肺部健康的坏处(从癌症到慢性呼吸系统疾病)的认知,以及肺部对所有人的健康所担当的重要角色;并倡议有效的控烟政策,鼓励不同界别的持分者携手参与控烟工作,包括:

.政府和社会应优先处理控烟工作,以实现“于2030年将非传染性疾病的提前死亡率减少三分之一”的可持续发展目标。

.各国应全面实施《世界卫生组织烟草控制框架公约》中的MPOWER控烟措施。

.家长和社会其他人士亦应采取行动,促进他们及其孩子的健康,保护他们免受烟草产品的祸害。

想活得长久、活得开心,就千万不要沾染吸烟恶习。惯常抽烟的人,有半数最终可能给烟草夺去性命。

要戒烟的主要理由是:

1. 爱护自己身体

吸烟危害人体,让人染上疾病,甚至死亡。男性死亡人口中,每五人则有一位因吸烟引发的疾病而失去宝贵的性命,而女性死亡人口中,每十人就有一位因吸烟而丧生。吸烟不仅要赔上健康、性命,还增加社会成本、提高个人财务支出,更破坏感情。

即使吸烟者已经出现和吸烟有关的健康问题,像是心脏病等,也能在戒烟后有改善。例如,戒烟者和持续吸烟者比较,前者心脏病再犯的机率降低一半。低于35岁戒烟,平均寿命和非吸烟者相同。超过50岁戒烟,十五年内死亡率降低到持续吸烟者的一半。

2. 保护家人健康

和你一起生活的人,特别是你的子女及伴侣,会更健康。

如今大家都知道,吸入二手烟对人的健康危害很大。举例说,如果夫妇一方抽烟,不抽烟的配偶患肺癌的风险就大得多,比不沾烟的夫妇高出三成。孩子要是跟抽烟的父母同住,在出生后头一两年患肺炎或支气管炎的风险,比不抽烟家庭的孩子要大。

3. 付出代价高昂

世界银行的研究报告指出,跟吸烟直接有关的医疗费用,估计每年高达2000亿美元(约8200亿令吉)。这么高昂的代价,当然并不包括病人身心所受的痛苦在内。病人因抽烟过多而染上疾病,所受的痛苦是不能用金钱来衡量的。

除此之外,假如每日吸一包烟须付17令吉,戒烟可令你每年节省6120令吉,十年就是6万多令吉。

如果戒烟成功话,可以顺利地累积一笔存款,好好享受假期、全家出国旅行,甚至购屋、买车、为家人投保、累积重要的生命回忆、完成年轻以来的梦想。

4. 个人形象更好

吸烟使你的身体及衣服上有难闻烟味,还会熏污牙齿和手指,留下黄褐色的烟迹。吸烟会引起阳痿。由于抽烟过多,抽烟的人常常咳嗽、呼吸短促。此外,吸烟者脸上可能提早起皱纹,也有可能染上其他皮肤病。

一旦戒烟成功,牙齿及手指上的的焦油烟渍得逐渐去除,还能建立一个良好及健康的形象。

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