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男士早睡的好处~

丹麦一所奥胡斯大学近日公布一项研究,指出在晚上10点半前入睡的男子,其拥有优质精子的机会比起其他男性高出最多4倍。

据报导,在释出报告发现,男性一晚若有8小时睡眠,其精子质量比起睡眠不足7小时的男性较健康,建议准备生育的夫妇晚上减少检查电邮和收看电视节目,以免分心导致晚睡。

其研究追踪了104名男性的生活规律,当中48人拥有健康的精子;56人的精子质量低劣。研究发现在晚上10点半前就寝的男子,比起晚上11点半后才睡觉的男子,较大机会拥有健康的精子。

而在晚上10点半至11点期间睡觉的男子,拥有优质精子的机会也多出2.75倍。

睡眠不足的害处也可说是相当大,研究发现睡眠时间少于6小时的男性,拥有低质精子的机会高达6倍。

睡眠对于缓和荷尔蒙及压力指数有着关键影响,而缺乏睡眠可引致免疫系统过度反应,攻击精子。

有关研究结果在欧洲人类生殖与胚胎学学会(ESHRE)的年度会议上公布,但暂未刊登于期刊。

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