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喝一杯全糖的珍珠奶茶,已超过一日的总糖量。

每当午后时分到了,许多上班族就会逐渐变得厌世,这个时候,很多人都会在办公室开揪,打电话订或去买饮料,但这些清凉又过甜的饮料,一杯可能就让你的糖分摄取过量!

除容易蛀牙,也会造成胰脏负担,甚至心血管疾病。

目前也有研究指出,过量的糖与造成失智症、胰脏癌等疾病有很大的相关。

台湾大林慈济医院近日就在脸书粉专贴出几张图并发文写道,天气渐渐炎热,口渴了,您会想喝什么?有些人选择含糖饮料,举凡有添加砂糖、黑糖、方糖、冰糖、蜂蜜、高果糖、糖浆或枫糖浆等各种饮料,通称为「含糖饮料」。

大林慈济医院营养治疗科黄唯祺营养师说,摄取过多的糖有什么坏处吗?除了容易蛀牙,还会造成胰脏负担,甚至心血管疾病。目前也有研究指出,过量的糖与造成失智症、胰脏癌等疾病有很大的相关。

黄唯祺营养师指出,每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%。以50公斤(热量1500卡)的女性来说,每日不超过38公克的糖(约8颗方糖);70公斤(热量2000卡)的男性,每日则不超过50公克的糖(约10颗方糖)。

但是您知道吗?喝一杯700C.C.全糖的珍珠奶茶,相当于吃了62公克的糖(约12颗方糖),也就是说,光一杯全糖的珍珠奶茶,已超过一日的总糖量。

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